『肌質改善』全ての肌質に共通する完璧なスキンケアとは？
こんにちはElicaです😊
ニキビがあるというだけで気分が落ち込んで何も手につかなくなったり、人にも会いたくなくなりますよね、、、😥
デリカシーのない言葉を直接言われよう物なら、その場で泣きたくなります。
ニキビを治すには、自分の気持ちを落ち着かせて前向きに改善をしていくことが大切です。焦らず、一つずつ間違ったスキンケアを治していきましょう。
元々肌荒れに悩んでいる方はもちろん、今までケアに気を使わずとも問題なかったのに
急に肌荒れがひどくなり何をしたらいいのか分からないという方のために‼️
今回は
全ての人に当てはまる肌質改善方法
を書いていきたいと思います🙂
初めに
正しいスキンケア方法を知っていても、なかなか改善しない人と
見違えるように綺麗な肌を手に入れる人の違いをご存知ですか？
それは継続です‼️
簡単に継続と言っていますが、結構大変なことです。
もっと分かりやすく言えば、1日たりともサボってはいけません。
・朝は忙しいからスキンケア（洗顔）に時間が割けない
・一日家にいるからちょっとくらい手入れをサボってもいいだろう
・疲れて眠い、体力がない、洗顔がめんどくさい
・メイクをしていないかつ最近肌の調子もいいし、1日ぐらい手抜きでも大丈夫（メイクすら落とさないのは論外です）
こんな考えから、たった1日でもサボると改善どころか悪化をして、正しいスキンケアをしていたのに効果がないように見えてしまい、途中で挫折することに。
肌改善に成功できない人のほとんどは、継続をせずに改善に期待をしてしまっているので「全く良くならない」と感じてしまうのです。
洗顔料の選び方
洗顔に大切なのは、ふわふわの泡でも、それぞれの肌質専用の洗顔料でも、美顔器でもありません👆
どれだけ肌をこすらずにしっかりと汚れを落とすかです。
もちろん肌に合う合わないはあるのですが、選ぶ基準は同じです。
まず一つ目は
・余計な化学成分が入っていないこと
特定の香りの名前が入っていたり、スクラブ（つぶつぶ）が含まれている場合です。
正しい洗顔にこれらは必要ありません。洗い上がりがスッキリしたと思ったらそれが原因で乾燥がひどくなったり、その逆に洗い上がりがしっとりとしていると思ったら肌に汚れが残っていて新しいニキビになってしまうこともあります。
・メイク落としは乳化をさせて落とせるもの
最近SNSでも有名なDUO製品
のような乳化が可能なメイク落としを使うことが一番肌への負担が少なくてすみます。
目元のマスカラにはオイル製品を使っても大丈夫ですが、注意して欲しいのはオイル洗顔は顔全体には使わないようにしてくださいい。洗浄力が強く、肌への負担が大きすぎます。
洗顔方法
肌改善の最初のステップ、洗顔方法を説明します。
洗顔はお風呂の一番最後にしましょう。
最初に洗顔をしてしまうとせっかく綺麗になった肌に、シャンプーやコンディショナーなどがついてしまいそれがニキビの原因になります。
①手を清潔にする
手に残っている可能性のあるものをしっかり洗いましょう。
②肌を濡らす
ただ濡らせばいいわけではなく、少し肌をふやかすイメージです。
ぬるま湯を肌にかけるだけでもいいですが、清潔で柔らかいタオルをお湯で濡らし顔をむらしてあげるのもいいと思います🙂
③洗顔料を手の上で準備する
バーム系は手のひらで溶かしてから
洗顔料は少しだけ水を含ませ人肌の温度にする（泡立てなくても大丈夫です）
④洗顔
肌に乗せてから、指先だけを使い優しくクルクルと全体をマッサージするように洗っていきます。
洗顔は2分以内に終わらせます。2分以上かけてしまうと、肌への摩擦が多すぎて負担になります。
*ポイント；ニキビや毛穴の汚れが気になってしまうとついつい触ってしまいがちですが、さわれば触るほど悪化することを覚えておいてください‼️気になっても触り続けず洗い残しがないように意識してください。
⑤洗い流し
ぬるま湯を手にすくい、お湯を顔にゆっくり押し付けるように洗い流していきましょう。押し付けた時には顔を擦らず、顔と手の間からお湯が流れ落ちていく勢いだけで洗顔料を落とすイメージです。
すすぎ残しがないように気をつけましょう‼️
*シャワーを直接顔に当てることは絶対にしないでください！手で擦るよりも肌に負担がかかります。
⑥拭き取り
清潔なタオルを使い優しく擦らずにオフしてください。（タオルは柔軟剤が使われていないものがベストです）
私はタオルの摩擦も気になるので、ティッシュを使うようにしています。
スキンケア
まずは、スキンケア用品の選び方から👆
・オールインワンは絶対になし🙅
・スッキリしすぎていない、保湿力の高い化粧水
・コッテリではないとろっとした乳液
・ベタつきすぎないナイトクリーム（テクスチャーのしっかりしたもの）
・顔用の日焼け止め（ジェルタイプがお勧め）
（・ニキビ治療のためのティーツリーオイル）
オールインワンは、基本的にオールインワンではありません。😅笑
高い化粧水やいろいろな美容液を使う必要もありませんが、必要なものをしっかりと肌に与えることが大切です。特にパッケージの宣伝文句に騙されないように、どんな成分が入っていて実際のレビューはどうかなどを調べましょう。
①化粧水
『赤みのあるニキビがある時』化粧水の前にティーツリーオイルを綿棒など使って気になるニキビの上にのせてあげましょう。（毎日ではなく3日に一度か気になるときだけ）*ティーツリーオイルは紫外線を吸収しやすいので夜だけにしてください。
洗顔を終えてから1分以上時間が空いてしまう場合にはミストや導入化粧水を使うと化粧水が浸透しやすくなります。
化粧水を500円玉くらい（手からこぼれない程度）を手にとり両手を使い顔に当てがいます。
ここでも絶対に肌を擦ったりポンポンはたいたりせず、顔の上で手の温度を使いゆっくりと浸透させましょう。
この作業を３回ほど繰り返します。
*めんどくさがって一気にたくさんつけても無駄になってしまうだけですので、小分けにしてしっかり肌に浸透させてください。
②乳液
乳液は手の甲に真珠ふたつぶ分とり、使いやすい指で顔にのせていきます。
顔の中心から外側に向けてうすい膜を引くように広げます。
ポイント；小鼻や目の周りも塗り残しがないように‼️
③ナイトクリーム
肌に浸透させた水分が蒸発してしまわないように、最後に蓋をします。
乳液と同じように塗っていきます。白くムラが残らないように塗れていれば問題ありません。
朝と夜の違い
ここまで説明してきた内容は夜のスキンケアですが、朝は少しだけ違います。
洗顔から乳液までは同じですが（私はお湯だけ洗顔にしています）乾燥が気になる部分にだけ追加でクリームを塗ってあげてください。
その後メイクをするしないに関係なく、顔用の日焼け止めを必ず塗ってください。
家に中にいても紫外線は入ってきますし、紫外線は一年中ふり注いでいます‼️
そして日焼け止めを塗らずに生活をしていた代償は10年後になって現れてきます😱
ポイント；日焼け止めは肌に負担のかからないSPF３０程度のものか、顔専用に作られた日焼け止めを使うようにしましょう。
肌チェック
毎日の肌のコンディションチェックは朝に行ってください。
あさ、起きてすぐに鏡をチェックし乾燥していたら化粧水が足りていないもしくは化粧水がさっぱりしすぎている可能性があります。
ニキビの赤みが前日よりもよくなっていればスキンケアはうまく行っっています。逆に、ニキビが悪化している場合は洗顔で肌を擦りすぎている可能性があります。もしくは、ナイトクリームがコッテリしすぎている場合でもニキビが悪化してしまうことがあります。
ティーツリーを塗ったところがヒリヒリしていたら２〜３日間ほど使用を控えましょう🙂
最後に
最初のうちはどうしても面倒くさいかもしれませんが、この過程を続けることで必ず改善します👍
最低３ヶ月は待たないと改善はされません。３ヶ月経っても効果が見られない場合は皮膚科に行ってみてください、もしかしたら別のトラブルからはであれを起こしている可能性があります。
ハウスダストや食べ物のアレルギー、食事バランスを見直す必要があるかもしれません。もともと、アレルギーを持っているとわかっている方は、身の回りや自分自身のケアも一緒に気をつけると良いと思います。👍
お肌の質が悪化するのは突然です。今までなんともなかったのに急に荒れてしまう人もたくさんいます。しかし、正しいスキンケアを続けることで改善することも可能ですので
不安だと思いますが諦めずにコツコツと続けていきましょう。